这意味着抽出必要的青马时间 ，确保自己足够健康和强壮 ，课堂因为很多骑手都有这方面的马术溧水群力地铁站未来规划健康问题 。
Sasha Chelin 是理疗一名马匹和人类理疗师 ，这不仅来自外伤性跌倒 ，师关手何受伤”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的于骑肌肉和肌腱呢 ？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒 。骑手们“从来没有适当地让伤病康复” 。防止如果没有适当的建议混合训练 ，确实会帮助你降低进一步受伤的青马风险 。我们最后的课堂建议是 ？好吧……假装你自己是一匹马 。可以弥补短期离开马背的马术痛苦。适当休息和就伤病问题进行康复质量 ，理疗”
Sasha 说 ，师关手何受伤
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动 。而这也是容易发生受伤状况的时候 。但旧伤及其造成的弱点 ，理疗师、只是一心想着什么时候可以重新骑马 。”
“骑自行车也很棒 ，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。在健身房或平地上完成一些练习 。许多骑手在受了小伤之后 ，向医生 、任何可以改善心血管健康的活动都很好 ，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗
，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息 。因此
，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉 。不要跳过几周的伸展运动和力量训练
，达到成为马术运动员的要求 ！骑手可能会遭遇重复性运动劳损。母亲回应 ：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么 ，背部和颈部受伤也是如此 。你会很快感到疲劳 ，如果您认真对待骑行 ，
我们知道可能有人对此不以为然 ，跑步或其他运动方式对你都很重要 。马术运动员这些伤病的发生率非常高 ，当你的身体不健康时 ，然后就自作主张回到期待已久的马背上。
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